这样吃 冬季快速瘦身不反弹

导语:会起到很大的作用，下面小编将告诉您几种非常适合在吃的，那么才能达到很好的效果呢？应该吃才能达到最好的效果呢？下面小编将为您解答，让您在这个不反弹。 织梦好，好织梦

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1、留住果皮。土豆、和梨等果蔬皮中含有大量的膳食纤维。吃橘子的时候，果肉外面的白色物质既含有丰富的膳食纤维，也含有有益心脏的类黄酮。 copyright dedecms

2、去超市里买切好的食物。举个例子来说，切好、包装好的火肠或许只有五六片，比起一整根火肠来说，更能减少你对热量的摄取。 内容来自dedecms

3、吃点辣椒。红辣椒中的红色物质辣椒素可短时加速人体新陈代谢。奶制品比白开水更能抑制辣椒素刺激出汗，因此，吃辣时不妨搭配一些奶制品。 织梦内容管理系统

4、吃有机食物。有机面包和麦片粥中所含的膳食纤维，远远超过传统面包和燕麦片。 织梦内容管理系统

5、饭后想吃甜食，选黑巧克力。饭后想吃甜食，一块优质的黑巧克力是很不错的选择，热量较低。