茶类减肥原理和适用人群

　　众所周知，夏季女性都喜欢喝茶，不但可以美容养颜，还可以起到瘦身的效果，对于肥胖者来说，喝什么茶可以减肥呢?最近减肥食物是一个非常热门的话题,对于减肥该喝什么减肥茶是比较讲究的女性们，不妨看看减肥小编推荐的茶类减肥原理和适用人群。

　　1、绿茶的减肥原理

　　绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。

　　2、绿茶减肥事宜的人群

　　因为新陈代泻缓慢造成的肥胖。因为绿茶对人的肠胃有蠕动的作用，所以我们喝绿茶的话一定要在饭后半小时之后饮用，一定不能为了贪图减肥效果，饭后马上喝绿茶。因为绿茶在茶性上属于凉性的，饭后的话会对肠胃起到伤害。

　　3、普洱茶的减肥原理

　　普洱茶与脂肪的代谢关系密切，普洱茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用。长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少，所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。

　　4、普洱茶事宜的减肥人群

　　洱茶是大众饮料，无论男女老少皆适合喝普洱茶，适量饮用普洱茶有益缓和肠道紧张度，加强小肠运动，提高胆汁、肠液的分泌。普洱茶中含有丰富的矿质元素和有机物，是非常养胃的一款茶。

　　5、喝茶减肥的饮食要求

　　合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不但有助于消除脂肪的过量摄入，而且可以消脂，同时也不会阻碍营养健康的摄入，也是天然的瘦腰食物，可以短时间内瘦腰，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　小编碎碎念：上面就是关于茶类减肥原理和适用人群，建议想要减肥的女性学些适合自己的减肥方式，至于肥胖者在减肥期间该喝什么饮品,以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，建议大家可以参考一些，找到适合自己的减肥食物哦。小编也是希望能帮助到大家.想要快速瘦身的朋友。

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