时间:2018-07-21 00:47 来源: 作者: 点击: 次
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胡萝卜不仅营养美味，瘦身功效也超好哦！胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。含红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及盐酸、钙质、食物纤维等十几种营养素，作为减肥的食物是最好不过的了，在让身体吸收更全面更多营养的同时，也让你体内的废物快速排出，同时也加速了新陈代谢和血液循环，排毒瘦身。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，植物纤维吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，达到自然减重的目的。
胡萝卜番茄饮
材料： 胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。 copyright dedecms 做法： 1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。记住，胡萝卜皮含有丰富的营养，千万不要削掉。 2、将所有食材都放入Jese破壁机中，高速粉碎后即可饮用。 鲜榨胡萝卜汁 材料： 胡萝卜2根。 做法： 1、将胡萝卜洗净，横切成圆块状。 2、把切好的胡萝卜放入Jese破壁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。 每天喝胡萝卜汁1~2次，饭前喝，不必控制饮食，根据自身体质及身体状况确定饮用量，只要有毅力坚持一个月，就能轻松瘦10斤。注意，残留在Jese破壁机里的残渣含有丰富的植物纤维，千万不要浪费，应与胡萝卜汁一起喝下去。如果觉得单饮胡萝卜汁不易入口，可以加些蜂蜜来调味。 水煮胡萝卜 材料： 织梦好，好织梦 1、2根胡萝卜 做法： 1、把胡萝卜洗净、切片。 2、在Jese破壁机中倒入1000ml水，然后放入胡萝卜片火用Jese破壁机的DIY功能煮到胡萝卜片变软为止。Jese破壁机最新机型有蒸煮功能，也可以放在Jese破壁机的蒸笼里面蒸熟哦。 哪些人不能吃胡萝卜减肥 一般人群均可食用。更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、营养不良、食欲不振者、皮肤粗糙者。但是，脾胃虚寒者忌食。 胡萝卜的食用禁忌 1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。 织梦内容管理系统 2、食用时不宜加醋太多，以免胡萝卜素损失。 3、食时咀嚼时间不宜过短。 4、不宜生食。胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。 5、研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。 6、不要过量食用。大量摄入胡萝卜素会令皮肤的色素产生变化，变成橙黄色。 |
