晨练以后还能睡个回笼觉不？

　　晨练后可以睡觉吗

　　可以睡觉，但是建议是适当的休息一下就好了，而不是直接再睡觉几个小时，那是在严重的破坏身体机能，因为晨练后心跳仍较快,身体产热量还较多,在被窝里容易出汗,神经系统也比较兴奋,不易很快入睡。为了按时上课或上班,刚入睡不久就又得赶快起来。这样,反而不易保证足够的睡眠时间,达不到休息的目的。 本文来自织梦

　　晨练之后可以选择直接去进行一些，帮助放松部的肌肉，不过有一点需要注意的就是，晨练之后不要着急的进行吃饭。晨练后要接着进行一些走步或徒手操、等放松练习,才有利于增加吸氧量,加速清除代谢产物。如果晨练后又躺下,就不能收到这样的效果，疲劳也不容易很快消除。

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　　晨练后睡回笼觉的危害 copyright dedecms

　　晨练之后身体还是处于活跃的状态，这个时候的方式就是帮助自己的肌肉进行按摩，自己也是不会感到难受的，如果在晨练之后立刻选择休息会导致产生的乳酸在体内无法分解，很容易使人体产生酸痛感，所以，在之后还是要以步行代替休息，等到身体了之后再选择睡回笼觉。 内容来自dedecms

　　晨练之后很多人会感到很累，其实就是选择慢下来，不要去睡觉，精神状态活跃的时候睡觉是睡不好的，反而是会严重的影响睡眠状况。在晨练完之后人体的循环会加快，从而不会产生睡意，除非是有事需要睡眠来补充精神，负责尽量还是不要在晨练之后谁回笼觉。

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