时间:2018-02-27 00:06 来源: 作者: 点击: 次
| 1.饭前1小时 经专家研究表明，在饭前一小时饮水能产生饱腹感，在后面吃正餐的时候就能减少进食量，这样能减少脂肪的摄入量，从而避免肥胖产生。 2.上班时 众所周知咖啡能提神、消水肿，在上班的时候给自己冲泡一杯香浓咖啡，不仅能有助于减肥，还能让你看着更精神。特别是最近很火的一款减肥咖啡，是将左旋肉碱和巴西黑咖啡按照国际黄金比例科学配制成的，大大提高了燃脂速度，每天工作来一杯，让你从早日开始享瘦。 3.早餐时间 有的人认为不吃早餐就能减肥，其实不吃早餐对身体伤害很大。长期如此可能造成胃结肠反射作用失调，于是产生便秘。而吃早餐不仅不会增肥还能有效的减肥，因为吃早餐能促进肠胃蠕动，加速身体排毒，同时还能唤醒正在沉睡的身体机能。 4.饭后休息时 在饱饭后，将腰身挺直，腹部保持紧收状，这样能避免那些未能及时消化掉的食物转为脂肪囤积在腰腹上。条件允许的话可以尝试着在饭后散步，这样不仅能促进消化还能使身体得到锻炼，从而达到减肥效果。如果你觉得这样很辛苦，那么不妨给自己冲一杯美味的减肥咖啡吧!它能从根本上解决肥胖问题，让你轻松养成瘦人体质，不再为肥胖烦恼。 5.晚上闲暇时 夜晚是最容易长肉的时间段，当你身心放松的时候，会很想吃零食。如果你是边看电视边吃零食，那可就惨了，因为当时你的注意力全被电视所吸引，那时候很容易吃过量，从而摄入过多的热量，转为脂肪堆积。如果你需要些东西解馋，那不妨喝咖啡吧，它的饮用方法非常简单，只需用热水冲泡一会即可。 |
