怎么充分利用香蕉消脂减肥

香蕉减肥也是很值得推崇的一种减肥方式。都说香蕉是大家最喜欢的减肥水果之一，而且吃起来带有清新的甜味，不但可以减肥有着能饱腹解馋，还可以帮助女性排毒养颜。所以，我们怎么充分利用香蕉的有效成分来帮你消脂减肥呢?随着减肥小编一起来看看一些必备的减肥食谱吧!

香蕉减肥食谱1、香蕉沙拉

这是香蕉减肥法最简单的做法。把香蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道香香甜甜的香蕉减肥食谱就搞定!如果觉得只有香蕉太单调，那就再放些苹果、菠萝之类的水果，一切视自己身边已有的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。

香蕉减肥食谱2、香蕉燕麦粥

这是一道绝对健康的香蕉减肥食谱哦，而且做起来很方便。先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了，如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，更好吃!免受挨饿之苦，不论早上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，而且不限量啊!但最好不要吃到肚子大撑，不管吃什么，七分饱是养生之道。还可以配上各种作料，使之更加营养美味并具多重功效。

香蕉减肥食谱3、酸奶香蕉

这次的主角还是香蕉跟酸奶，但不同的是，这次是将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时以后拿出来，一个酸奶香蕉冰淇淋呈现眼前，给它取个名字——冰冰酸奶香蕉。 如果你嘴实在谗了，想吃零食，就吃个拔丝香蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要超过两个哦。

上面就是小编介绍的几个香蕉减肥食谱的内容，希望可以帮助都求美者。当然，除了这些减肥食谱之外，还可以利用香蕉做成豆浆喝哦。具体的方法就是将豆浆倒入装香蕉的杯子中，搅拌，香蕉与豆浆融合即可喝。当然，想要吃冰镇的女性，可以将香蕉豆浆放置冰箱中十分钟就可以开吃啦。