时间:2019-02-21 00:14 来源: 作者: 点击: 次
| 香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：酸奶 酸奶是一种可以清理肠道的食物，味道也很柔滑，以新鲜的牛奶为原料，经过杀菌后在酸奶中添加一些有益菌，最后发酵过后变成了酸奶，并且酸奶比起牛奶来说，在优点依然存在的基础上，还添加一些减肥物质。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 <香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：理念 正是因为酸奶不但含有牛奶的营养物质，还多了一项排毒的功效，所以深受减肥人士的喜欢，无论你是如何搭配酸奶，都是可以起到减肥的功效，最好是在饭后喝一杯，另外一天不可以喝超过4杯，否认你会拉肚子的。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 <香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：苹果酸奶减肥法 第一天，只可以吃苹果（2斤左右），不可以吃任何东西，包括水。 第二天，只可以喝酸奶（1000mL左右），其他的包括一滴水也不可以吃。 第三天，开始可以正常饮食，但不要过量。可以根据个人情况选择在1~6天后继续新一轮。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 <香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：香蕉酸奶减肥法 每天早晨先喝一杯温热的淡蜂蜜水，过了20分钟后就可以喝酸奶了，搭配一片全麦面包或是一碗燕麦粥都是可以的，最好把酸奶隔水热一下，不要热过头了，稍微温一些就可以。接着这一整天都喝酸奶搭配香蕉，要注意香蕉一天只能吃三根，酸奶只能喝四杯，不可以过量，持续三天就可以了。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 <香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：酸奶燕麦减肥法 材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗。 做法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用。 效果：效果是不错的，最好持续一个礼拜，不可以吃别的，早餐前半小时可以喝一杯蜂蜜水哦。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 <香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：选择 酸奶的选择也是比较麻烦的，最好选择一些不是乳酸奶的，而且蛋白质低于1.0%的酸奶（包括1.0%的），都不是正统意义上的酸奶，效果自然就没有那么好，最好选择蛋白质含量在1.0%-1.5%的，2.3%的也是可以，不过减肥效果没有那么快。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 <香蕉苹果酸奶麦片减肥法 巧妙搭配出营养健康瘦身食品 酸奶减肥法：冷藏柜 酸奶最好在0℃至7℃的环境中冷藏，过了这个温度，酸奶中的益生菌就会快速繁殖、快速死亡，这个时候酸奶就没有用了，而且酸奶打开后，两个小时内必须喝掉，不然营养价值就会大大的降低哦。 标签： 酸奶麦片减肥法香蕉酸奶减肥法苹果酸奶减肥法 < |
