养生要根据节气来 小雪节气要吃哪些食物？

 　　在中国古代，人们会根据二十次节气判定耕作的时辰，养生也可以根据二十四节气来，每个节气都有每个节气的特点。小雪已至，虽然说很多地区没有下起雪花，但是大家还是要注意保暖，有些食物很温润滋补，适合在小雪节气吃。下面小编为大家介绍这些食物。

　　1、白萝卜:民间流传“冬吃萝卜夏吃姜”之谚语,萝卜古称菜菔,也称萝卜为“土人参”。中医认为,冬季服食白萝卜,可健脾养胃、益气补精,且能预防疾病,有益于健康。

　   2、羊肉:小雪养生吃什么好呢?羊肉最滋补。冬季以养“阴”及“藏”为主。肾主藏精、肝主藏血,这个时节,调养肝肾很重要,所以宜吃像羊肉等温补食品。冬季常吃羊肉,不仅可以增加人体热量,抵御寒冷,还能增加消化酶,保护胃壁,修复胃粘膜,帮助脾胃消化,起到抗衰老的作用。

　　3、黑芝麻:进入小雪节气,人体皮肤易干燥,而芝麻有滋润皮肤的特点。中医对芝麻的药用有较高的认识,称它是一味强壮剂,有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效,适用于身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。

　　白萝卜有健胃羊皮的功效，很适合在冬季吃，可以预防多种疾病。羊肉是一种很滋补的肉食，有驱寒的功效，吃了还可以抗衰老，做成羊肉汤非常美味。黑芝麻有滋润皮肤的功效，爱美的女士一定不要错过，这种食物还适合那些身体虚弱，头发早白的人，营养价值非常高。