保健大脑要注意什么

　　大脑的保健很重要，我们应如何保健我们的大脑呢?大脑保健要注意些什么呢?下面就来具体的了解一下。

　　1、乐

　　保持愉快，笑口常开，可增加肺呼吸量，增加大脑的氧气供给，提高大脑的生理功能。

　　2、食

　　饮食应平衡，合理，多吃富含维生素C和蛋白质丰富的食物，如新鲜瓜果，蔬菜和各种瘦肉，豆类等。老人脑健康保健十诀

　　3、动

　　多做细致的手工活动，如写字，绘画，弹琴以及难度较大的体操动作。

　　4、听

　　常听优美柔的和及自己喜欢的歌曲，有利于大脑神经细胞代谢，锻炼并促进听觉神经的功能。

　　5、读

　　即多读书。书是智慧的源泉，要专心去读而不是"走马观花"似的一目十行，要学会从书中吸取知识而不是单纯消遣。