揭开背痛最常见的七大误区

　　人到了一定的年纪，腰腿疼背痛的毛病就慢慢出现了，但是背痛有七大误区，你知道吗？

　　【误区一：时时端坐预防背痛】

　　坐得太直，且长时间坐姿保持不变同样会给背部带来压力。如果你每天坐着的时间很长，那么每天试几次下面的方法：脚着地，背靠椅子，背部微屈。更好的方法是：每天站一会。

　　【误区二：搬运重物会损伤背部】

　　问题的关键不在于搬的东西有多重，而在于如何搬。当你要搬运重物时，你应该在它边上蹲下来，背部挺直，头抬起。然后站起来，用双腿的力量搬起重物。

　　【误区三：躺在床上直到背痛消失】

　　休息的确有助于缓解引起背痛的急性损伤或肌肉劳损。但卧床休养的观点却是一个错误认识。在床上躺个一两天可能会加剧你的背痛。

　　【误区四：背痛都由损伤所致】

　　椎间盘退变、外伤、疾病、感染甚至遗传因素都会导致背痛。