时间:2019-02-20 00:04 来源: 作者: 点击: 次
| 春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >1.黑豆浆 材料：黑豆60克、清水500毫升。 做法： 1、将黑豆洗净后用清水浸泡一夜。 2、将浸泡的水倒掉，只取出黑豆放入豆桨机里搅碎。 3、用过滤袋将豆渣滤出，将豆浆加热烧开即可食用。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 < 春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >2.水果酸奶 材料：橙子1个、酸奶(无糖)300毫升。 做法： 把橙子压成汁、混合酸奶调匀服食，这款早点能帮助肠胃清除体内垃圾，很适合春季减肥者食用哦。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 < 春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >3.玉米面糊糊 材料：玉米面200克、冬瓜粒80克、花生米30克、瘦肉粒40克、红薯粒30克、鸡蛋、葱花各适量。 做法： 1、将玉米面兑入凉水中并搅开至没有疙瘩。 2、把玉米面倒入烧开水的锅里，然后再把冬瓜粒、花生米(把整颗的花生米切碎些)、瘦肉粒、红薯粒放进去，撒适量的食盐，用小火煮10～15分钟。 3、再煎一个荷包蛋，出锅前撒一点儿葱花即可。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 < 春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >4.番茄菠萝汁 材料：番茄2个、菠萝3片、白糖适量。 做法： 1、将番茄洗净切成块状备用，将菠萝洗净切成块状。 2、将番茄、菠萝同时放入果汁机中，加入适量的白糖，再加入适量水，一起打成果汁，去渣后即可饮用。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 <春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >5.水果沙拉 材料：哈密瓜150克、西瓜150克、菠萝1小块、香蕉1根、樱桃适量、苹果1个、草莓汁适量、蜂蜜1汤匙，蛋黄酱少许、沙拉酱适量。 做法： 1、将哈密瓜、苹果、菠萝、西瓜、香蕉切丁入盘，再把把蜂蜜和蛋黄酱搅拌后倒入盘中。 2、放入适量沙拉酱后和水果拌匀。 3、樱桃放入加以点缀沙接，最后加入草毒汁即食。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 < 春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >6.核桃松仁粟米羹 材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高汤、色拉油各适量。 做法： 1、将核桃仁与松仁用油炸熟。 2、取适量高汤，放入冰糖与粟米，用小火炖熟，撒上刚炒熟的核桃仁与松仁即可。 瘦身小编tips：食用这道汤时不宜过量，建议每天吃三四勺。否则有可能热量过多引起肥胖了。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 < 春季养生瘦身早餐食谱 吃出健康好身材 >7.牛奶炖花生 材料：花生米100克、枸杞子20克、银耳30克、牛奶1500毫升、冰糖适量。 做法： 1、将银耳、枸杞子、花生米一起洗净。 2、将锅置于火上，然后放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米烂熟时即可。 标签： 瘦身早餐春季养生食谱瘦身食谱 < |
