时间:2021-09-16 01:07 来源: 作者: 点击: 次
中医讲“胃不和则寐不安”,明确了食物消化与睡眠的关系。良好的睡眠对宝宝的生长发育非常重要,如果宝宝睡眠不太好,妈妈可以借助下面这些食物帮助宝宝进入梦乡。 有助于宝宝睡眠的七种食物 百合 营养功效:百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明,百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。 食用方法:烧菜或煲汤。 菜肴推荐:百合大骨汤 食材:大骨15克,百合30克 配料:盐、油各适量 制作:将大骨洗净,加水煮沸撇去浮沫,60分钟后,加入百合煮熟,留汤约400毫升。 吃法:吃百合,饮汤,每日7次。 功效:养心安神。 123456 |