红糖姜汤-红糖-大枣

　　[原料]红糖50克，生姜20克，大枣10枚。

　　[做法]将红糖、大枣煎煮20分钟后，加入生姜盖严，再煎5分钟即可。

　　[用法]空腹服用，日服2次。

　　[作用]补气养血，温经活血。适用于胞宫虚寒、小腹冷痛、量少色黯者。

　　[评注]红糖、大枣既补气养血又温经活血；生姜辛温以助红糖之力。

　　牛肉：由于妇女一生中有很长的月经期，这使得她们比男子更容易贫血。血液里含铁量低，会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁，吃牛肉是一种好办法，100克生牛肉里至少有3毫克铁，另外牛肉的脂肪含量低，既可增长能量又能克制体重。