丰胸美体操 四步必备环节

　　步骤：

　　1、双手交替着由下往上对胸部的下侧，外下侧做拍，托的动作。

　　2、拍打以拍出声响为主，并拍打至肌肉微红。

　　3、然后再换另一侧做相同的动作即可。

　　合十操　集中、托高胸部

　　
　　步骤：

　　1、双手合十，手臂呈水平状放于胸前。手臂与手掌呈垂直状态。
　　2、手臂慢慢伸向头顶，再慢慢落回到胸前。注意保持直线运动(运动产品，运动资讯)。
　　3、手臂慢慢向左、右做平移运动。
　　4、持续不断地重复着向上、下、左、右的移动，做五分钟。

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利用闲暇时光，做做美胸操吧！美胸操是美胸过程中必不可少的环节。又简单又省时的美胸操，难道不是你梦寐以求的吗？ 　　拍打操　促进血液循环，推脂，塑漂亮胸形