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冬日饮食不要拒绝高热量

时间:2013-02-03 22:48 来源: 作者: 点击:

  很多人都难耐冬天的寒冷,有些人给自己增加了好厚的外衣依然手脚冰凉。不妨试试食补,有些食物的热量很多,冬天寒冷消耗很多的热量,所以不必担心增肥的问题。下面看哪些食物是高热量食物,我们就要实行冬日补计划。

 

  狗肉

  狗肉其温味甘,能安五脏、暖腰膝、壮肾阳益脾胃,产热量高,对、脚冷、体虚者有良好的保暖防寒作用,食后如有口燥作渴,可服米汤来解。有阴虚内热、多痰、多火的人不宜多食。

  羊奶

  味甘、温,有湿润补虚之功效的羊奶中含有丰富的营养成分,其蛋白质、脂肪、钙、磷等的含量较高。且羊奶中的脂肪球较小,容易被人体吸收。

  儿童喝羊奶,更有益于骨骼的生长发育。另据有关资料,羊奶还是一种天然抗生素,经常饮用可增加身体的抵抗力。

  羊肉

  羊肉是高蛋白、低胆固醇食物,其味甘、温,热量较高,常食益气补虚、开胃健力、利肺助气、祛痰止喘、利肾强阳,尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。

  牛肉

  牛肉其性味甘平,有补胃脾,益气血,,强筋骨之功效,对脾胃虚弱,便溏泄泻尤为适宜,体弱畏寒者冬令食之效果尤佳。

  韭菜

  韭菜含有大量A、B、C和钙、磷、铁等营养物质,甘而补中。切碎与粥同煮食,可助阳暖下,补中通经。凡有寒气虚、腰膝酸冷者食用效果较佳。

  很多人都难耐冬天的寒冷,有些人给自己增加了好厚的外衣依然手脚冰凉。不妨试试食补,有些食物的热量很多,冬天寒冷消耗很多的热量,所以不必担心增肥的问题。下面看哪些食物是高热量食物,我们就要实行冬日补计划。

 

  兔肉

  兔肉其肉味甘、凉,能补中益气,凉血。属高蛋白、低脂肪食物,且胆固醇含量低于所有肉类。适宜病、等病人食用,也是中年人的理想食品。

  板栗

  板栗栗子含糖量高,还有不少脂肪酶,御寒作用好。取栗子15枚,剥壳和米煮粥食用,适于肾寒、腰膝无力者,可增加机体所需热量,增强御寒能力。

  虾米、虾皮

  虾米、虾皮其性温味甘,有之功效,适宜于冬季肾阳虚弱所致的畏寒体乏者食用。

  冬季常食益气补虚、利肺助气、开胃健力、祛痰止喘、利肾强阳。尤其适宜肺结核、贫血、产后气血两虚及虚寒症患者食用。

  此外,大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、大枣、胡桃等食物,还有一些刺激性食物如辣椒、咖啡等,亦有较好的抗风御寒的作用。

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