时间:2019-03-15 00:48 来源: 作者: 点击: 次
| 一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：苹果餐 1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一颗白煮蛋（或茶叶蛋） 2、苹果：从中午12:00开始，每2小时吃一颗苹果直至晚上8：00一共五颗，吃完就不再进食。苹果餐吃一天就够了。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 <一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：优酪乳 1、起床後：两杯水。 2、早餐：蔬菜汁200cc。 3、中餐：优酪乳500克。 4、晚餐：蔬菜汁200cc。 5、就寝前：1-2杯水。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 <一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：鸡蛋牛奶+水果素食 1、早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。 2、中餐：一碗饭+菜。 3、晚餐：于七点吃，与中餐差不多，但只吃七到八分饱即可，而过了九点後就不可再吃任何东西，但水果除外。 4、睡前：喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）。 5、配合适度运动。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 <一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：全麦面包+脱脂牛奶 1、早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯。 2、中餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼，水煮青菜，水果一颗，茶一杯。 3、晚餐：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。 通常实施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 <一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：中药饮帖 1、决明子2两，炒山楂3钱，陈皮2钱，甘草2片。 2、以六碗水煮开後，再转小火煮叁分钟，马上倒出来，以免药汁被药渣吸光。 3、每天服一帖，如有腹泻情形，可以隔日服用。 服用此剂时，需少吃甜食，油炸食物及淀粉绝对不能吃，睡前四小时禁食，等到降至理想体重後，只要合煎决明子和大麦茶，即能维持不发胖。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 <一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：蜂蜜减肥法 1、第一天：只喝蜂蜜。 2、第二、三天：正常饮食。 3、第四天：只喝蜂蜜。 4、第五六天：正常饮食。 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 <一周快速健康减肥食谱 一日三餐统统帮你甩脂 一周减肥食谱：黄瓜鸡蛋减肥法 早餐：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根。 午餐：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份。 晚餐：黄瓜一、两根，凉菜一份。 标签： 一日三餐减肥食谱一周快速减肥食谱一周健康减肥食谱 < |
