时间:2018-06-02 09:09 来源: 作者: 点击: 次
| 大家平常都只注重怎么减肥，吃什么减肥，可是你有没有注重吃什么东西不能减肥反而增肥呢？想减肥的你要注意一下了。下面小编就给大家讲讲让体重飙升的十大减肥“劲敌” 1、日常生活的压力 在有压力的时候，大多数女性都会直奔零食柜或者冰箱。传说中的“化压力为食欲”呀，能不胖么？ 建议：要避免压力，可以做运动，在家或集体课上做放松练习，如果有时间的话，可以睡个午觉。 2、在餐厅吃饭 去餐厅吃饭是为了愉悦自己，也是理所当然的事。不过餐厅里高糖高脂肪的菜将会成为你减肥的敌人。 建议：选择白肉，鱼肉并多吃蔬菜。 3、长期坐着且缺乏锻炼 日常生活中不会总有足够的空间来进行体育运动。于是你就经常呆在办公室里或是家里不动弹。 建议：没时间运动?那就试试散步吧。在周末的时候组织一些外出活动。 4、精装食品 包装好的精装食品里含有高卡路里，而且还包含有很多添加剂。 建议：尽可能自己做菜。 [1] [2] |
